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いろんな入浴法 |
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私は冷え性なのですが今年こそは代謝の良い、ポカポカな体になりたいので、
冷え性、美肌、ダイエットに良いとされているいろんな入浴法を試してみようと思います。 |
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〜足湯〜 |
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| 風邪を引いた時等、湯船に浸かれない場合バケツにお湯を入れて「足湯」をしています。つま先まで血行が良くなって気持ちが良いです。 |
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《方法》 |
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椅子と、バケツ又は桶を用意しましょう。
バケツ又は桶にお湯を入れて、その中に足をつけておきます。
椅子に座ってふくらはぎをマッサージしたり、足の指をグー・チョキ・パーと動かして
日ごろ靴の中でキューキューになってる指をリラックスさせましょう。
足の裏の皮膚がふやけて柔らかくなったら、ついでに足の手入れもしてしまおう！
かかとの角質を軽く軽石で落として、足の指の甘皮もカットしてクリーム又はオイルでマッサージ。
ペディキュアを塗ったら以前と違ってピカピカの足に満足するはず。
本を読みながら・お茶を飲みながら・パックをしながら…時間を有効に使ってきれいになろう！
濡れた足を拭くためのタオルを傍に置いてて下さいね。 この前、日本酒を入れた半身浴を試したら肌がつるっつるになったのでちょっとリッチに足湯でも試してみようと思います。 |
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〜手浴〜 |
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冬場、パソコンを使用していると右手が冷え切って痛くなります。
耐え切れないのでそんな時は手浴します。 |
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《方法》 |
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桶に少し熱めのお湯を入れて手を中に入れます。
肘くらいまで入れるととても温まります。
冷えていなくても手が疲れたときなどに試してみてもいかがでしょうか？
お湯の中にエッセンシャルオイルを2〜3滴入れると、いい香りで疲れが取れますよ。
手浴をしてる間、他に何か出来ることはないかなぁ？と考えてみるのですが
両手がふさがってるのでいつも音楽を聴きながらリラックスしています。
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〜半身浴〜 |
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| 少しぬるめのお湯(38℃位)にみぞおちあたりまで浸かります。そのまま30分ほど浸かって、うっすら汗をかくまで入浴。 |
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《方法》 |
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◎寒いときは乾いたタオルを肩にかけて入浴してください。
◎入浴前に体をさらに温め、そしてのぼせ・脱水状態防止のため、
コップ一杯のお湯(又は水)を飲んでおいたほうが良いでしょう。
モデルの方々も40分位湯船に浸かって半身浴美容法をされているようです。
私達も健康的なツルピカボディを目指して頑張りましょう。
半身浴の間は…
ポ〜ッと2，30分すごすのも気持ちいいですが、
そうは言ってもそんなに長い間何もしないのは大変ですよね。
そんな時、簡単な勉強をしてみるのはどうでしょうか？
今、百円均一では、ことわざや漢字・マナーブック等のさまざまなミニブックが発売されています。
それを使って少しだけお勉強タイム。
紙がお風呂の中の水分を吸ってふやけてしまいますが、
百円均一本だとお手頃価格で買えるのでそれを気にせず読めます。
小説やマンガも販売されているようなので読書タイムにもいいですね。
町で配っている情報誌もふやけることを気兼ねなくお風呂で熟読できるので、
沢山集めて活用しています。
半身浴で体ポカポカ肌つるつるになるだけでなく、
いろんな知識・情報を身に付けて外からも中からもきれいな人になりましょう。
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